想要好好入睡，内在需要一个「好客体」｜世界睡眠日

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本文字数3900+｜阅读预计需要11min  今天，是世界睡眠日。 和暴食、酗酒等类似，失眠也是身体的一个信号，它背后传递的那些心理需求和问题，才是我们更应该关注的，但往往被人们所忽视。 3月16日，中国睡眠研究会最新发布的《2025中国居民睡眠健康白皮书》显示， 我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%， 睡眠困扰包括夜间如厕，夜间易醒或早醒，入睡困难等。 而根据美国国家睡眠基金会2023的民意调查， 失眠是一件和心理健康密切相关的事情，许多对睡眠不满意的人出现了轻度或更严重的抑郁症状，认为自己整体健康状况较好且压力水平较低的人也表示睡眠健康状况较好。 今天这篇文章，我们就来聊聊容易导致失眠的一些心理原因——睡不着的身体，究竟在向你传递什么信号？ 想要好好入睡，内在需要一个“好客体” 我的朋友小李有着很长 ………………………………