经常做梦 VS 很少做梦，到底谁的睡眠质量好？答案竟然是……

主要观点总结

本文介绍了关于做梦的一些常识和相关知识。首先指出做梦是正常现象，并阐述了梦境和睡眠阶段的关系。然后提到噩梦会影响睡眠质量，强调偶尔做噩梦是正常现象，但频繁发生需注意并及时就医。最后提到感觉梦多和睡眠质量差可能与其他睡眠障碍有关，需要寻找其他原因并解决。文章还介绍了相关的参考文献和推荐阅读。

关键观点总结

关键观点1: 做梦是正常现象，几乎每个人都会经历。

梦境发生在快速眼动阶段，大多数人每晚都会做梦，但不一定都能记住。

关键观点2: 噩梦会影响睡眠质量，但偶尔做噩梦是正常现象。

频繁做噩梦可能需要就医，评估潜在原因并治疗噩梦症状。

关键观点3: 感觉梦多和睡眠质量差可能与其他睡眠障碍有关。

需要寻找其他原因并解决，如睡眠环境、身体状况、情绪变化、药物使用等。

文章预览

经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？ 先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。 为什么会做梦？ 做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚做梦大约 2 小时，而且，梦境可以发生在任何睡眠阶段，其中，在快速眼动 (REM) 阶段，梦是最丰富、最生动的。 你可能有这样的感觉：早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦，这是因为，在睡眠的后半夜（包括接近清晨醒来那段时间），快速眼动睡眠所占的比例更多，做梦的机会也更多。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 那是不是每个人都会做梦？这个问题不敢确定。 是否有人这一辈子都从来没做过梦？这个问题也不能给出明确答复， 毕竟做梦这个事非常主观，没有客观仪器能判断这个人此刻正在做梦。 不过，从 ………………………………