“年龄39岁，身体51岁！”超重的她成功瘦身18斤：真不能靠饿

主要观点总结

本文讲述了一位名为张女士的肥胖症患者，在杭州市上城区四季青街道社区卫生服务中心体重管理门诊接受医生吴长珍的治疗过程。张女士经过全面的身体评估后，制定了个性化减重方案，但执行过程中因错误节食导致减肥效果不佳。经过调整方案和生活习惯改善，最终成功减重并缩减腰围。同时，文章也强调了科学减重的重要性，包括合理饮食、适当运动、保持充足睡眠等。

关键观点总结

关键观点1: 张女士的减肥经历。

张女士因肥胖和维生素D缺乏来到体重管理门诊，医生制定了个性化减重方案。执行过程中因错误节食导致效果不佳，后经调整方案和生活习惯改善，成功减重并缩减腰围。

关键观点2: 吴长珍医生的建议。

吴医生强调了科学减重的重要性，包括合理饮食、适当运动、保持充足睡眠等。她提醒避免过度节食，指出过度节食会降低基础代谢率，导致体重反弹。

关键观点3: 基础代谢率在减重过程中的作用。

基础代谢率在减重过程中起着关键作用。增加有氧耐力运动、摄入优质蛋白质食物、多喝温开水等方式都能增加提高基础代谢率。

文章预览

39岁的张女士（化名），身高161cm，体重却超过140斤，体脂率高达36.7%，这给她带来了沉重的身心压力。在被诊断为肥胖症和维生素D缺乏症后，她决心甩掉肥肉，这才来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区四季青街道社区卫生服务中心体重管理门诊。 减重经验丰富的吴长珍医生在接诊后，先对张女士进行了全面的身体评估，谁知根据人体成分分析数据显示， 张女士的基础代谢年龄竟为51岁 。“怎么会这样？”拿到结果的她满脸疑惑。 四季青街道社区卫生服务中心供图 针对张女士的具体情况，吴长珍为其精心设计了一套包含饮食调整、运动规划及生活习惯改善等多方面的个性化减重方案。然而，一个月过去了，张女士的体重仍纹丝不动，可与她同期启动减肥计划的其他“胖友”都取了一定瘦身成效，这让她倍感沮丧，甚至产生了放弃的念头。 ………………………………