80岁名中医的长寿妙方：一食、一晒、一操，让你心情好，少生病

主要观点总结

文章介绍了秋季如何调整情绪，避免负面情绪对健康的影响，并提出了天养、地养、人养三种方法来收获好心情。包括晒太阳、喝快乐茶、养肺粥等方法，并强调了控制情绪的重要性以及预防骨质疏松的相关问题。

关键观点总结

关键观点1: 秋季情绪调整的重要性

秋季人们容易陷入悲伤、抑郁、焦虑等负面情绪，这些情绪对健康不利，可能增加疾病发生几率。

关键观点2: 天养方法

通过晒太阳来促进大脑5-羟色胺分泌，改善情绪。推荐晒太阳时间以及重点晒背和劳宫穴的方法。

关键观点3: 地养方法

通过饮用快乐茶和养肺粥来润肺、疏肝解郁、安神。介绍了制作方法和禁忌人群。

关键观点4: 人养方法

强调人有情绪是本能，控制情绪是本领。提出想要健康、快乐、长寿，需要做好心要静、身要动、营养均衡不过剩三点。并介绍了消气操和小贴士中的养生方法。

文章预览

点击蓝字，关注我们 一到秋天 人的情绪就容易出现 悲伤、抑郁、焦虑 而负面情绪对我们的健康是不利的 可能会增加各种疾病的发生几率 想要收获好心情 这“三养”很重要 天养、地养、人养 小圈这就带你去了解一下～ 天养 晒太阳 阳光是“生命之根”，比起经常晒太阳的人，见阳光少的人，更容易焦虑、抑郁。这是因为 晒太阳可以促进大脑5-羟色胺分泌， 从而帮助改善情绪，使人感到心情愉悦。 人的情绪好了，抑郁症等多种疾病的发生几率都会降低。 推荐晒太阳时间 8:00～9:00及16:00～17:00，这两个时间段，阳光不是特别强烈，比较适合晒太阳。 晒一晒劳宫穴 晒太阳时，可以重点晒一晒 背部 及 劳宫穴 。 劳宫穴位置： 心包经穴位，位于手心正中央。 操作步骤： 晒太阳时，把手掌摊开，手心向上，可以直接晒，也可以抹一些玫瑰精油，按摩 ………………………………