张一鸣：人生中一半的问题，都是没有延迟满足感造成的

主要观点总结

本文介绍了“延迟满足”概念及其在个人和组织发展中的应用。文章通过多个例子，包括张一鸣的实践，详细阐述了如何通过延迟满足感来培养自律、提高目标设定和实现能力。文章还探讨了普通人如何修炼延迟满足感的方法，包括习惯成自然、目标有层次内在有驱动、不要拖延和坚守长期主义等。

关键观点总结

关键观点1: “延迟满足”概念的重要性

延迟满足是一种改变思维方式，通过放弃即时满足来实现更大的长远价值。它有助于培养自律，提高目标设定和实现能力。

关键观点2: 张一鸣的实践

张一鸣通过在工作中实践延迟满足感，实现了个人和职业上的快速成长。他的例子展示了如何通过坚持和努力，以及正确的决策来实现目标。

关键观点3: 普通人如何修炼延迟满足感

普通人可以通过习惯成自然、设立层次目标、不要拖延和坚守长期主义等方法来修炼延迟满足感。这些方法有助于培养自律，提高自我管理能力，实现个人成长。

文章预览

来源：笔记侠 01 延迟满足，是为了更多自由 “延迟满足”概念，来自于作者沃尔特·米歇尔从1960年开始的一项名为“棉花糖实验”的儿童心理研究。研究人员会在被实验的孩子面前放一颗棉花糖，并告知他们如果可以在20分钟内忍住不吃，则会获得第二颗糖。 而对这些儿童的跟踪观察显示，大部分可以坚持等到第二颗糖的孩子，后来的学业成绩更佳。他们的社交与认知能力更强，在面对挫折与压力时也比同龄人应对更为自如。到中年时，他们事业成功与家庭和睦的的比率也比那些不能坚持等待(低延迟)的人更高一些。 这项延续了近半个世纪的实验最终说明了一个问题：自我控制不是单纯靠坚持或者说 “不”就可以实现的，而是要改变我们的思维方式，而这个思维模式就是“延迟满足”。 自控力虽然不能承诺成功和美好的未来，但很多时候能帮助 ………………………………