多久算久坐？久坐会导致血压升高？

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心脏是全身血液运行的泵 是动脉的起点、静脉的终点 因此 久坐、下肢不动 对血管、血压的危害 势必会累及心脏 01 多久算久坐？ 久坐指的是在清醒状态下，以 坐姿、躺卧姿势 等，能量消耗≤1.5METs的行为。 MET即代谢当量，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的指标。1MET约相当于安静坐着时的能量消耗（耗氧量），即每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气。 再简单一点讲， 持续坐90分钟就可以看作久坐了 ，比如 坐式工作、玩电子游戏、看电影、乘坐高铁或飞机、坐着开车 等。由此可见，“久坐族”比比皆是。 2022年《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现， 每天久坐不动时间＞6小时的人 与每天久坐不动时间＜2小时的人相比， 患12种慢性病的风险增加了26.7%，其中就包括心血管疾病。 02 久坐会导致血压升高 尽管针 ………………………………