研究建议：常做这几种运动，你的心脏会越老越强健！

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心脏健康是每个人都应该关注的问题，尤其对于老年女性而言。 近日，巴西隆德里纳州立大学的研究团队在 《GeroScience》 杂志上发表了一项重要研究，题为 “Resistance training improves cardiac function in older women: a randomized controlled trial”。 这项研究揭示了阻力训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老年女性的心脏形态和功能。 随着年龄的增长，人的心脏功能会逐渐下降， 而老年女性尤其容易受到心血管疾病的影响。 研究团队希望通过运动干预，探索 阻力训练（Resistance Training, RT） 对心脏健康的具体影响。 为此，他们招募了82名老年女性，通过严格的筛选后，将她们随机分为训练组（TG）和对照组（CG）。 在为期24周的干预中，参与者每周进行三次阻力训练。 这些训练在专业人士的指导下进行，以确保运动的安全性和有效性。 研究团队使用功能性超 ………………………………