不吃肉居然好处这么多？7项国际研究告诉你真相

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不可否认，现在素食者越来越多啦~ 告诉大家一个有意思的事：不管你吃 素是为了环保？ 为了信仰？ 或是单纯想让自己更轻盈？ 无论初衷如 何， 你的身体都在悄悄奖励这个决定~ 我们查阅了 7项国际研究+3位权威专家访谈 发现：即便只是短时间内不吃肉（几天、几周，或者仅仅减少几餐），身体也会出现一些意想不到的变化。 研究表明，这些变化不仅有助于减轻体重、改善心脏健康，还可能对肠道和免疫系统产生微妙的影响，我们一起来看看吧~ 01瘦瘦瘦 减少肉类的摄入，最直接的反应就是体重减轻。这并不仅仅是因为去掉了肉，而是因为你开始用富含纤维的植物性食物来替代肉类，比如蔬菜、豆类、全谷物和水果。 加州大学欧文分校的注册营养师马修·兰德里指出，植物性食物的热量通常较低，同时富含 膳食纤维 ，能让我们更长时间保持饱 ………………………………