膝关节肿胀、积液、疼痛难忍，5个康复训练动作帮你改善！

文章预览

点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 蔡佳静 冉冉运动康复 ID rrfitness 人体有206块骨头，两块或两块以上的骨头之间的连结称为关节。关节在人体中非常重要，起支撑、缓冲等作用，倘若没有关节，那么人体将会无法运动、行走、负重等。 关节的主要构造可以分为： 1、关节软骨： 关节软骨是覆盖在关节表面，具有一定的弹性，在关节活动时有减震缓冲的功用。 2、关节囊： 包绕在关节周围，附着于两端的骨面上。关节囊有内外两层，内层为滑膜层，外层为纤维层。 3、滑膜： 一层薄膜，位于关节腔内，分泌少量润滑液，有润滑与保护作用。 4、纤维层： 连接骨膜往另一个骨膜方向滑行。有些纤维层增厚，形成韧带。 5、滑液： 淡黄色液体，主要作用是 ………………………………