寿命延长20多年！40岁时有这8个习惯的人，更长寿

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▎药明 康德内容团队编辑 与数十年前相比， 人们的寿命整体上变得更长了 。但随着寿命的延长， 越来越多人出现了健康问题 ，患上了肥胖症、糖尿病、高血压、痛风、心血管疾病、癌症等慢性疾病；而这些慢性疾病又会 危害生活、健康和寿命 。 在现代社会中， 如何活得更健康、更长寿 ，也成了科学家探索的方向。目前，尽管还没有找到“百病不侵”、“长生不老”的办法，但科学家发现， 如果我们能坚持健康的生活方式，不仅可以预防、缓解或“治疗”某些慢性疾病，还能延长寿命 。 据一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的研究显示， 40岁时 坚持8种健康的生活方式——规律运动、避免阿片类药物成瘾、不吸烟、管理压力、健康饮食、不经常饮酒、健康睡眠和积极社交，与寿命延长20多年有关 。 图片来源： 123RF 来自卡尔伊利诺 ………………………………