练5分钟=睡觉1小时，道家还精补脑功，失眠人的克星

文章预览

可仁最近在道家课上学到了一个很神奇的功法—— 还精补脑功 ，特别适合失眠了、没睡好的人，所以可仁赶紧把笔记整理了出来，分享给大家。 （可保存图片收藏） 一旦人的 精神安静 ，精气神就不会外散，精力自然恢复充盈，原理就这么简单。这样专注练习5~15分钟，能快速“ 还精补脑 ”，恢复精力。 在课上老师带着我们都试了一下，有的同学做完觉得效果特别好。比较惭愧的是，可仁练习的时候没能完全静下心来，有点走神，但做完之后也能有 神清气爽 的感觉， 比平时午休1小时都管用 。 不过，这个办法也只能用来 应应急 ，偶尔前一天晚上没睡好的情况下，第二天可以这样紧急恢复一下精力。但如果是长期都面临着睡眠的问题，那我们还是得 从根儿上去解决问题 。 梁老师从一开始创立“ 自在睡觉 ”这个平台，就是希望帮助有睡眠困 ………………………………