「熬夜=爆肝」实锤：肝病风险或增 72%，Cell 报道还会引发炎症风暴

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因为生活方式和工作、学习压力，人们的作息时间不断往后调整。 虽然夜深人静时是自己的树洞时刻，但长期熬夜会扰乱生物钟，影响身体健康，如肝脏损伤、免疫力下降和视力下降等。那么， 熬夜的危害具体有多大呢？ 2024 年 8 月 8 日，上海交通大学医学院附属新华医院的范建高和安徽医科大学公共卫生学院的倪婧研究团队在 Diabetes, Obesity and Metabolism 杂志发文，深入探讨了熬夜到底会不会「爆肝」这一问题。 图 1：相关研究（参考文献 1） 本研究利用 UK Biobank 数据库，纳入 30 多万名参与者，分析了五种的睡眠行为来量化睡眠质量，主要包括： 睡眠时间：每天睡眠时间少于 7 小时或超过 8 小时被视为不健康的睡眠时间 作息类型：「 夜猫子 」 作息被认为是高风险群体 失眠：频繁出现入睡困难或睡眠维持困难的情况 打鼾：通常与睡眠呼吸障碍 ………………………………