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戳蓝字 “六镇” 关注我。 前几篇发出去之后,不少小伙伴让我给讲讲怎么从零起步,毕竟我水平不咋滴,但是跑了这么多年了,多少应该有点心得。 标题里用“老鸟”,而不是用“高手”,这个还是有区别的。高手自然是水平很高那种,老鸟就不一定了,往往是混了很多年,并且还能继续混下去,但水平可能依旧是个普通水平。 你说那不应该追求做个高手?主要是性价比的问题,你真想练出来,需要花费的时间和精力太多了,可能只是为了把每公里成绩提升一两分钟,甚至到了后来,哪怕提升几秒都得付出巨大的努力,确实没啥必要。至于有些人作为业余跑步的,竟然跑出来一身病,估计绝大部分人都觉得没啥意思了。 对于那些只是希望更健康的普通人来说,保持长期跑步的习惯就够了,真没必要太早就追求速度。一般来讲,刚开始跑就特别
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