Science：好好睡觉，提升脑力

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1  （增补印刷）神经科学实用图书推荐——《鼠脑应用解剖学》【科学出版社】 2  科研工具书《精神疾病啮齿类动物模型及行为学实验》 崔东红/徐林著   3  重磅新书推荐 |《奈特神经病学》（第3版） 睡眠对认知功能的提升作用已被广泛认可，但其背后的神经机制尚不清楚。尤其是与非快速眼动睡眠（ non–rapid eye movement, NREM ）相关的机制，在很大程度上仍未被探索。 NREM 睡眠是相对安静和稳定的睡眠阶段，与快速眼动（ rapid eye movement, REM ）睡眠相比， NREM 睡眠期间眼球运动较少，身体活动降低，心率和呼吸趋于平稳。 NREM 睡眠与 REM 睡眠交替出现，每个周期大约 90 分钟，一个典型的夜间睡眠包含多个这样的周期。随着夜晚的推移， NREM 睡眠的深度通常逐渐减少，而 REM 睡眠的时长则逐渐增加。良好的 NREM 睡眠对于第二天的精神状态、认知功能 ………………………………