刷手机、看电脑，老得更快！国人数据显示：每多看1小时屏幕，视网膜年龄多衰老32天

主要观点总结

文章讨论了过度接触设备屏幕可能带来的健康问题，包括加速衰老等。上海交通大学医学院的研究团队发现，长时间接触屏幕会扰乱昼夜节律，加速视网膜衰老。文章建议控制每日屏幕使用时间，特别是睡前应尽早放下手机。

关键观点总结

关键观点1: 过度接触设备屏幕已成为全球关注的健康问题。

越来越多的证据表明长时间接触屏幕与眼部疾病有关，同时还会带来其他负面的健康问题。

关键观点2: 上海交通大学医学院研究团队发现的问题。

研究团队发现，每多看1小时的手机/电视/电脑屏幕，视网膜年龄会加速0.087年。过度接触屏幕会扰乱昼夜节律，加速衰老的发生。

关键观点3: 屏幕暴露时间与视网膜年龄差距的关系。

研究结果显示，随着屏幕暴露时间的延长，视网膜年龄差距显著增加。长时间使用屏幕会延迟入睡时间，进而增加视网膜年龄差距。

关键观点4: 文章的建议。

文章建议人们控制每日屏幕使用时间，尤其是在睡前应尽早放下手机，以防止加速衰老。

文章预览

在这个数字化的时代，我们的眼睛每天都在进行一场“屏幕前的马拉松”。 早晨睁开眼的第一件事儿，看手机；白天从坐在办公室的那一刻起就要盯着电脑屏幕，时时刻刻需要check手机上的日程和信息；结束了一天劳累的生活，回家之后看会儿电视、玩会儿手机，开启报复性熬夜...... 近几十年来，科技飞速发展的同时，藏在背后的问题与挑战也随之暴露出来。比如：过度接触设备屏幕，包括智能手机、电脑和电视等配有LED的设备，已成为全球普遍关注的健康问题。 越来越多的证据表明，长时间接触屏幕与近视、干眼症、数码眼疲劳等眼部疾病有关。与此同时，延长屏幕时间还会带来其他负面的健康问题，比如：增加肥胖、心理健康、昼夜节律紊乱、心血管疾病和中风等疾病的发生风险。 不仅如此，这场“视觉马拉松”与健康并不沾边，甚至会让 ………………………………