又湿又热很不舒服，祛湿三豆、清补三肉、时令三果，吃起来

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      经络通畅      身心无恙 现在进入了一年中降水量最多的时节，35℃以上高温天气也越来越多了。这段时间热蒸湿动，所以饮食养生宜掌握清淡祛湿、清热生津的原则。 芒种清补三肉：鸭肉、鲫鱼、泥鳅 鸭肉 炎热夏季，容易引发身体内部的阳气不足、阴虚火旺。而鸭肉性凉，有清热解暑、润燥的效果，能滋五脏之阴、清虚劳之热，可以帮助我们平衡体内阴阳。 鲫鱼 鲫鱼甘温，甘可入脾，温可暖胃。清代汪昂在《本草备要》中曰：“诸鱼属火，独鲫属土。土能制水，故有和胃、实肠、行水之功。”夏季吃鲫鱼，对健脾和胃、利水下气很有益处。 泥鳅 泥鳅具有滋阴祛湿、补益脾肾的作用。对于夏季因为出汗过多导致的疲劳虚弱，吃点泥鳅有较好的缓解作用。 芒种时令三果：桑葚、荔枝、杨梅 桑葚 桑葚味甘、酸，性微寒，具有补肝益肾 ………………………………