你知道高强度间歇训练（HIIT）吗？最新研究：HIIT训练不仅强身健体，还能延缓认知功能衰退，坚持6个月，大脑受益至少五年！

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随着岁月的流逝，我们或许都曾有过这样的体会：记忆力变得不再那么可靠，学习新事物的能力也逐渐不如从前。虽然老化是一个自然的过程，但谁又愿意轻易接受这样的变化呢？ 幸运的是，有一种“神奇”的方法可以帮助我们抵抗这一进程——那就是 运动！ 海马体，作为大脑中掌管空间信息处理的核心区域，对于我们的空间学习与记忆能力起着至关重要的作用。它不仅是认知功能的关键所在，也是抵御大脑衰老的重要防线。 那怎样的锻炼方式可以让我们这块“大脑肌肉”也获得益处呢？ 近期，来自 澳大利亚昆士兰大学的团队 对此展开了研究，他们发现 高强度间歇训练（HIIT）能够在健康老年人群中显著提升并长期保持海马体依赖的学习能力。 本研究发表在 Aging and Disease ，题为 “Long-Term Improvement in Hippocampal-DependentLearning Ability in Healthy, Aged In ………………………………