夏天试试「西瓜减肥法」，这么吃就不发胖

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在上个礼拜的《 减肥，请戒掉果汁 》（点击阅读）一文下面，不少同学的留言是这样的： 好啦好啦，我也知道的，夏天最幸福的事就是，吹空调、吃西瓜。 西瓜如果吃对了，真的是不长胖的，总共需要知道这么几点。 //   西瓜这么吃不会胖 网上流传的「 一个西瓜 = 六碗米饭 」，说得有点太夸张了，是个谣言。 西瓜的热量其实并不算高。因为它的含水量特别特别高，100 克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，也就 30 千卡左右，和草莓属于同一水平；苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量，都要高得多呢，就更不用提香蕉这样的了。 要说减肥不能吃西瓜，真的有点冤枉，明明更不容易胖。 一个 8～10 斤的大个西瓜，一次吃掉 1 / 4 个，这么一肚子水，挺饱了吧， ………………………………