张萌：压力太大时，就去做这3件事

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▲ 点击上方右侧“张萌萌姐” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是张萌萌姐的第2685条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 大家早上好，今天来分享几个 压力调节的小妙招 。 1 泡脚 第一，我春夏秋冬一定要 泡脚 。 我是个泡脚控，我家有超多的泡脚桶，各种各样的电动的、按摩的、红光的、什么消毒的、杀菌的以及理疗各类的。 我特别享受泡脚时刻，其实每一天我也就泡脚10~20分钟，但是即使我特别晚回到家，我只要一泡脚，我就进入到一种心智模式。 这个心智模式叫舒缓模式，迅速从一种超级紧张到舒缓这个状态。 萌姐泡脚必备足浴包 👇👇👇 2 褪黑素 第二点，我强烈向大家推荐—— 褪黑素 。 人体当中的松果体自动会分泌褪黑素，但是由于压力过大的时候，松果体就不再分泌，它闭合了，于是褪黑素不产生。 人不产生褪黑素就睡 ………………………………