孩子的一天是怎样度过的，决定了他有多高的自控力

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最近，我又重新看了一遍《自控力》这本书，又有了很多新的领悟。 作者凯利 ﹒ 麦格尼格尔是斯坦福大学非常受欢迎的心理学教授，他在书中介绍了很多提升自控力的方法。今天的这篇文章，就和大家分享一下这本书中讲到的最基本、最日常的几种做法。 方法其实特别简单，但简单的方法反而容易被忽视，我们总觉得还有更高级、更有效、更神秘的秘诀。 大道至简，当你明白了这些方法背后的生理基础，你也许会更能坚持下去，也会给你的生活、给孩子带来深远的影响。 ——凌想 一个专业名词：心率变异度 心理学教授西斯托姆在实验中发现，有一项生理指标可以用来预测一个人的自控力是高是低。 也就是说，自控力原来是有生理指标的——这就是心率变异度。 ………………………………