央视《朝闻天下》| 大寒将至，如何保护心脑血管？这个口诀要记牢

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本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“ 中国中医 ”进行关注 内容来源：央视新闻客户端 记者：李斌 李兵 孔冰冰 明天（1月20日）将迎来大寒节气，大寒是二十四节气中的最后一个节气。 大寒时节天气寒冷，是一年中雨雪、寒潮、大风、冰冻等极端天气的多发期。也是心脑血管等疾病的高发期，因此，在这个时节养生保健尤为重要。 大寒节气话健康  你我应该注意啥？ 1 大寒节气应早睡晚起 保暖护身 大寒节气需早睡晚起，保持充足的睡眠，并注意保暖护身。 冬季最好每天晒太阳30～60分钟，尤其是成长期的儿童和老年人。此外，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 2 大寒节气应适度锻炼 俗话说“大寒大寒，防风御寒”。 冬季的运动原则，一是要选择舒缓的运动，活动前做好热身，强度要适 ………………………………