7个「正念」小tips，让你和「自己」更好地相处

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我一直坚信，发生在我们身上的凡此种种，皆有迹可循，皆可未雨绸缪。 ——里卡多·皮格利亚 在自然界 中，树木要想在狂风暴雨中挺立，就必须拥有发达的根系，深深扎根于土壤之中。 如果树根只是浅浅地浮在地面，那么树木就难以稳固，容易倒下。 根系越深，树木就越能茁壮成长，长出繁茂的枝叶 。 同样地，要想在生活中站稳脚跟，也需要先学会如何与自己相处。如同树根，有坚固的支撑才能有效地分出枝干。 下面的一些方法，会指导你如何 运用正念和自己更好地相处 。 1、设定动机 首先，你要设定一个动机，就是你非常喜爱和关怀你自己。 关怀自己，并不自私。 想象一下，如果你的心灵是一片土地，那么自我关怀就是播种，让你的内在世界更加丰富和有生命力。 当你真正关心自己的时候，你就能在适当的时候，以更饱满的状态去帮 ………………………………