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你什么情绪,就什么命,很准

壹心理  · 公众号  · 心理学  · 2024-10-29 10:57

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很多人都习惯压抑自己的情绪。 但往往,那些压抑在心里的真实感受与需求,都会累积在大脑与身体里,并终将反噬你,把你辛苦建构的生活搞得一团糟。 那么,人要如何释放自己,不再因为成长环境而根深蒂固的行为模式,影响到自己的现实生活呢? 以下,是一位读者的来信,与心理咨询师的专业建议。 Q:壹心理读者 父母和自己都不太会排解情绪,如何终结行为遗传? 从小到大,我的父母都不太会排解自己的情绪,主要是发泄在家人身上。 比如有时他们辅导我作业,会没耐心,用武力惩罚的方法逼我进步,我既害怕又难过,他们还不许我哭出来。 长大后工作,我遇到了很多压力事件,不敢表达也不知道表达,无法排解自己的情绪。 有时别人否定或有不同的意见,就会觉得很受伤,压抑情绪不表现出来,长此以往,我活得非常麻木又非常痛 ………………………………

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