三桩采气功∣采天气、集地气、培元气，天地人合一（配图）

文章预览

三桩采气功属动静相结合的采气桩，通过姿势的变换、意念与呼吸的调整，达到采天气、集地气、培育元气之效果。三桩即天桩、地桩、人桩。现将功法介绍如下—— 三桩采气功，天地人合一 预备式: 自然站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，双眼微闭，舌抵上腭，双手自然下垂于两大腿外侧。意想与天地相结合，达到天地人浑然一体。 一、天 桩 左脚向左跨半步，屈膝下蹲成高马步，做到两脚平行站，全身放松自然，腰要挺直，膝外摆，档开圆，膝关节与脚尖成竖直线，头顶百会穴与会阴穴连线与地面成垂直线。尔后双手掌心朝下，手背朝天，经胸前向上抬起举过头顶，双掌举过头顶后翻掌，掌心朝天，双手外摆，停止在两肩的外侧不动，此时指尖向体外侧，势如托天。姿势形成后,开始意念和调息。 吸气时意想天空之气象水柱一样流入劳官穴 ………………………………