（建议收藏）每当我莫名其妙情绪糟糕，基本就是以下几种情况：

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· 用思考对抗迷茫，用行动解决焦虑 · 你好哇，我是多余。 「不知道为什么，但就是突然不开心」，如果你也经历过这样的时刻的话，请务必边做笔记边看这篇文章！ 或者干脆直接把它打印出来好了，作为 「生活管理手册」 的一部分，在情绪莫名其妙低落、烦躁、自我攻击的时候对照自查一下，会很有帮助。 这些一开始只是我对自己的观察结论，但是后来我在书里找到了科学的解释，整个人也渐渐拥有了「让情绪稳定」的能力。 如何成为一个情绪稳定的大人？ 这篇文章或许会对你有所帮助。 这是本号的第 157 篇文章 本文共计 2437 字， 预计阅读 8 分钟 ·和40w读者一起成长的第/6/年 · 01. 为什么我会没来由的不开心？ 首先可以自查的共性原因有以下10条： 1. 没睡够/睡得不好 2. 2天没阅读长内容了 3. 超过2天没写一篇完整的东西 4. 超过2天在家没 ………………………………