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增肌减脂避开这十点，教你炸翻健身圈！！！

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-19 17:33
    

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腹肌练不出来？ 看完这5点就明白了！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 增肌减脂应该是一个永恒不变的话题 有的人为了增肌吃最好的，喝最好的 有的人为了减脂不敢吃多的，喝都不敢喝 有时候的平台期不上不下折磨的人心态崩溃 虽然说增肌减脂确实 是一个困扰人最深的问题 特别是在平台期的持续 没有改变的状态 但是也并不是没有办法 来突破这个阶段 只是要看你的方法和习惯是不是符合自己 No.1 不要只看重有氧而忽视力量 有些人一到健身房就开始做有氧，当你要离开的时候他还在跑步机和单车 ………………………………

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