总是感到沮丧无力，你可以试着这样爱自己

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作者 | 米川 编辑 | 伍圩 来源 | 京师心理大学堂 ID | bnupsychology 因为日常事情的导火索和身边人闹了矛盾，你感到沮丧和无力。 你试着转移注意力，打了几把游戏，又刷了两集剧。 你对自己说，真好，这件事情结束了。 但是当“网抑云”时间来临，你还是觉得有些膈应和难受。 甚至有些焦躁。 如果你也存在类似的苦恼，不妨继续读下去。学堂君将会从心理学的角度，给出一些相应的建议。 发现：不要假装安然无恙 “我不是一个情绪外放的人。 当我难过时，我不会有任何痛苦或者悲伤的表情，更不会轻易流下眼泪。 即使别人伤害了我，我也总是感觉十分麻木。 别人很难观察到我的情绪变化，因为我已经习惯性地隐藏了自己的情绪。” 如果你觉得看完上面的描述觉得自己仿佛在照镜子，那你可能出现了过度的情绪压抑。 「情绪压抑」 （emotion ………………………………