清净功-采天地能量的功法

文章预览

具体练法 （一）立姿、坐姿、卧姿均可，男左掌在下右掌在上，女右掌在下左掌在上，双掌虎口交叉置于小腹。 （二）全身放松，从头到脚检查一遍，要仔细感觉全身是否完全放松了。这个步骤很重要，因为身体的任何一个部位的肌肉紧张，都会造成气的集结不通，影响练功效果。 （三）以比平常慢二倍的速度呼吸，采用腹式呼吸，吸气时小腹凸起，吐气时小腹凹下，并施加少许力气控制小腹肚皮的起降。 修炼心法 练习清净功的心法为「一灵独运，息息相连」 呼吸时须注意手掌之下的小腹肚皮一上一下之波动。由于用心专一，脑中无暇产生别的念头，因此称为「一灵独运」； 同时，在缓慢绵长的呼吸中，吸气完毕要紧接着呼气，呼气完毕要紧接着吸气。 换句话说，意念专注呼吸的起伏，一呼一吸之间要均匀，吸连呼，呼连吸，不可停顿中断 ………………………………