关于蛋白质补充,你必须知道的真相！

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可能你会疑问，为什么你感觉自己训练十分到位，但是效果不行呢，肌肉维度不见增长，肌肉强度不见提高，甚至练完感觉昏昏沉沉的。这或许是蛋白质的补充不到位的现象。啊，你说我明明有补充蛋白质啊，蛋白粉没少喝啊，鸡蛋没少吃啊，牛奶没少买啊。是的，你是补充了，但你补充的对么？ 蛋白质之所以这么重要，是因为它在人体代谢中扮演了十分重要的角色。从广义上来讲，蛋白质的营养功用有①构成机体组织②调节生理功能③供给热能 同样，蛋白质的补充对运动健身、增肌来说，也至关重要。从运动生理学角度来说，肌肉的生理横断面是决定肌肉力量生理学基础之一。肌肉的生理横断面增大，则收缩力量相应增强。 而肌肉横截面积的 ………………………………