主要观点总结
本文主要讲述了关于精力管理的重要性以及如何提升精力的方法，包括运动、饮食和休息等方面。文章指出，要想让自己的精力一直保持盈余，需要在这些方面发力，其中心肺功能是提升运动精力的关键，饮食是精力燃料来源，休息也是重要的一环。
关键观点总结
关键观点1: 运动
提升精力最重要的是提升心肺能力，通过监控心率，循序渐进提高自己的最大摄氧量。
关键观点2: 饮食
饮食是精力燃料来源，要在计算好热量前提下，规划饮食，保证营养均衡摄入。
关键观点3: 休息
休息是恢复精力的重要环节，要主动休息，增加眼动睡眠和深睡眠的占比，保持睡眠时间的一致性。
文章预览
2024，就这么悄悄地结束了。2025，也正式开始了。 对于2025，你有什么期待吗？ 我相信，面对2025年，你一定有很多想法，很多计划。可能，有一个亘在心里很久很久的心愿，也可能，有一个向很多朋友说出了口，必须要完成的flag，甚至是，一个心目中想成为的，更好的自己。 真好。毕竟，想要往前走的人，都值得被尊重。 但是，你有没有意识到？ 想要把这些计划，心愿、flag完成，你可能需要一个特别重要的前提： 精力。 在2024年，就有不少人吃了精力不足的亏。 环境不够乐观，你当然希望自己能把事情再做深一点，细一点。可是，每到需要再使一把力的时候，你可能就会发现：自己顶不住了。 要么，头痛欲裂，根本没办法深度思考。要么，身体开小差，小病小痛不断。到头来一盘算，好多机会，是本能抓住的。可是，就因为自己精力跟不上，
………………………………
