贾玲受邀奥委主席晚宴，但一大群傻子只盯着她「复胖」

文章预览

最近看到一个新闻真的给我气笑了。 就是说贾玲受邀参加奥委会主席晚宴。 挺好的事儿。 一群人盯着腰、盯着脸。 就盼着姐们哎怎么没复胖，看着胖了，脸胖了。 反弹了，垮了都。 真的膈应，真可怜啊。 实话说过去这么久了，贾玲的减肥方案，从训练到饮食， 放在内娱里，也是相当能打的。 而且减肥这个事儿，最重要的不是节食、算热量、拼命叠运动量，关键就是俩字： 稳定 只有跟你生活契合度最高，不会额外增加情绪负担的饮食训练，才是好的减肥方案。 拿今天给大家汇总这一篇 ，提炼了 6 个  普通人适用  的减肥技巧。 包括： -贾玲的减肥饮食，普通人具体到 外 卖、外食、食堂、零食 应该怎么用？ - 大体重 到小基数，怎么分阶段安排饮食？怎么克服 平台期 ？ -贾玲的训练动作，没有运动基础，怎么 从零开始 、慢慢进阶？ 手把手 ………………………………