每逢佳节胖三斤？别担心，节后这样吃，让你轻松享「瘦」！

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国庆小长假，你是不是也在各种美味佳肴中「放飞自我」？ 看着肚子上多出来的肉肉后 ，又对「减肥大计」蠢蠢欲动，准备提上日程。 图片来源：图虫创意 不过说起「减肥」，大家往往会想到「节食」，可 这个方法又很容易 让人败下阵来。 看看这些经历是不是似曾相识： 挨饿： 为了瘦，每顿只吃一个苹果，喝一杯咖啡，顿顿饿得咕咕叫； 伤身： 好不容易瘦了点，月经不调、低血糖、慢性胃炎也找上门了； 反弹： 一个没坚持住，恢复饮食后马上胖回去了，甚至比刚开始更重！ 唉，减肥怎么这么难！ 图片来源：图虫创意 其实，想通过「吃」来变瘦，也不是不可能。 减肥的原理，无非就是让身体的「消耗能量」大于「摄入能量」，有了能量缺口，自然就瘦了。 换句话说，只要我们吃进去的能量比身体消耗的少，就能达到减肥目的。 而前面的 ………………………………