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【健康养生】前列腺炎尿频尿急的健康指导方案

冯站长之家  · 公众号  · 社会  · 2025-01-18 04:50
    

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作者:熊苗 (国家一级公共营养师、 中国注册营养师) 前列腺炎尿频尿急的健康指导方案: 一、饮食调整 增加蔬果摄入: 多吃富含维生素与抗氧化剂的食物,如西兰花、胡萝卜、苹果、蓝莓等。西兰花的维生素C和萝卜硫素,苹果中的果胶与黄酮类化合物,能减轻炎症反应。建议每日蔬菜摄入量不少于500克,水果200 - 350克。 选择优质蛋白: 适量摄入低脂奶制品、瘦肉、鱼类、豆类等。像三文鱼富含Omega - 3脂肪酸,有助于减轻炎症,增强免疫力。每天保证摄入富含蛋白质的食物,如100 - 150克肉类、250毫升左右奶制品。 控制辛辣与刺激性食物: 减少辣椒、花椒、酒精等摄入,它们会刺激前列腺和尿道,加重充血与不适。避免食用辛辣菜肴,饮酒量每周不超过1两。 增加水分摄入: 每天至少1500 - 2000毫升,以白开水为主。充足饮水能增加排尿,冲洗 ………………………………

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