比起手机、平板，真正伤害孩子眼睛的可能是它！很多家长还不知道

主要观点总结

文章介绍了叶黄素在保护眼睛中的作用，如何判断人体是否缺乏叶黄素，以及如何通过饮食和补充剂来获取足够的叶黄素。文章还介绍了选择叶黄素补剂时应该注意的几个方面，包括成分、包装、含量等。

关键观点总结

关键观点1: 叶黄素对眼睛的作用

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，能增加黄斑区色素密度，保护眼睛。叶黄素还能吸收蓝光，减少蓝光对视网膜的伤害。

关键观点2: 如何判断人体是否缺乏叶黄素

人体无法自行合成叶黄素，只能通过饮食获取。如果饮食不均衡，尤其是深绿色蔬菜摄入不足，可能导致叶黄素缺乏。

关键观点3: 叶黄素的摄入方式

叶黄素可以通过饮食和补充剂摄入。深色蔬菜是叶黄素的主要食物来源。如果需要额外补充叶黄素，可以选择叶黄素补充剂。

关键观点4: 如何选择叶黄素补剂

选择叶黄素补剂时，应注意以下几点：成分（叶黄素酯或叶黄素）、包装（避光隔氧）、含量（每天10mg左右）、配比（叶黄素酯和玉米黄质比例5:1）以及是否含蔗糖。

文章预览

放假这么多天，孩子的眼睛，还好吗？ - 有没有眯起眼睛，紧盯屏幕？ ‍‍‍‍ - 有没有恨不得把脸贴在平板上？ - 有没有揉眼睛、频繁眨眼睛？ 如果孩子有这些表现，建议带他去查 查 视力，看是不是已经远视储备 “ 告急”了…… 节前我家刚查完，结果真的一言难尽——孩子 成功向我证明了，他最近在电视、手机、PAD上，下了不少“苦功夫” 。 探究原因，跟他  长时间近距离用眼   和  缺少户外活动   有关，比起手机和电脑，真正伤害娃的是这些不良习惯。 另外还有一点就是，孩子  不爱吃深色蔬菜 ， 饮食不均衡，叶黄素相对缺乏， 这些情况如果不改善，长久下去可能就有点不妙了。 那么，面对这样的娃，我们还能做些什么呢？ 今天小编就来给大家说一说 · 叶黄素有什么作用？到底能不能护眼？ · 怎么判断自己/孩子缺不缺叶黄素？ ………………………………