溜肩只要拉伸斜方肌就可以吗？很多人都做错了！

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 长期伏案工作我们常常会感觉到颈肩僵硬，时间久了，颈肩形态还偷偷的发生了变化。这背后的原因还要从斜方肌说起。 斜方肌大家都比较熟悉，它是位于我们肩颈后背的一块肌肉，这些部位出现紧张僵硬与斜方肌有很大关系。斜方肌特别容易紧张，它的紧张还是溜肩原因之一。因此斜方肌需要我们时常去放松。今天我们就一起来了解一下吧。 斜方肌 图片来源： 瑜伽运动解剖书: 掌握瑜伽中的肌肉运动原则 斜方肌是一块平整的有四个角的方形肌肉，覆盖范围非常广，包括后颈部、肩部以及上背部，具体可分为上、中、下三部分，是颈背部最表浅的扁肌。一侧成三角形，两侧相合成四方形。 起点：上项线内1/3，枕外 ………………………………