正念冥想 | 感受一呼一吸，充盈内心能量

主要观点总结

本文介绍了正念冥想的重要性和实践方法。无论身处何地，都可以进行正念冥想练习，但初学者建议在安静、独立、不被打扰的空间中集中练习。文章还推荐了一个正念冥想师的入门体验营，由专业导师教授正念冥想技能，包括功能定位、适用时地、带领演示、实操演练等内容。

关键观点总结

关键观点1: 正念冥想的重要性

正念冥想是一种科学有效的心理调节方式，有助于消除焦虑、压抑、失眠等心理亚健康问题，并提升注意力。

关键观点2: 正念冥想的实践方法

正念冥想可以在任何时间、任何地点进行，初学者建议在安静、独立、不被打扰的空间中练习，以集中注意力。

关键观点3: 推荐的正念冥想入门体验营

为了让人更易掌握正念冥想技能，壹心理联合冥想星球推出了正念冥想师入门体验营，由专业导师教授，包括功能定位、适用时地、带领演示、实操演练等内容。活动原价299元，现仅需9.9元。

文章预览

大地深处，是种子萌芽急促的呼吸 山野里，是花蕾绽放悄悄的呼吸 河流底，是鱼儿与浪花嬉戏 时缓时 疾的呼吸 书桌上，是字与词连成行的 汨汨山 溪的呼吸 稿纸上，是一片皑皑白雪 留下一行 足迹的呼吸 ——胡刚毅《呼吸》 适 合这样的你：几乎适用于所有人群 与自己相处…… 满怀兴趣地在日常生活中观察自己 意在理解而不是评判， 完全接受浮现出的一切， 因为这些都是客观存在的； 通过以上做法 鼓励深藏于内心的东西浮现出来， 并利用它们带来的能量丰富你的人生， 丰富你的意识。 这是一种伟大的觉醒活动， 它了了生命和心灵的本质， 并以此消除障碍，释放能量。 ——尼萨伽达塔·马哈拉吉《与物同在》 — TO BE CONTIN UED— # 在什么样的环境下适合练习正念冥想? 对于正念冥想来说，无论是何时何地，其实都可以去练习。 比如你可以在 ………………………………