正念冥想 | 感受一呼一吸，充盈内心能量

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大地深处，是种子萌芽急促的呼吸 山野里，是花蕾绽放悄悄的呼吸 河流底，是鱼儿与浪花嬉戏 时缓时 疾的呼吸 书桌上，是字与词连成行的 汨汨山 溪的呼吸 稿纸上，是一片皑皑白雪 留下一行 足迹的呼吸 ——胡刚毅《呼吸》 适 合这样的你：几乎适用于所有人群 与自己相处…… 满怀兴趣地在日常生活中观察自己 意在理解而不是评判， 完全接受浮现出的一切， 因为这些都是客观存在的； 通过以上做法 鼓励深藏于内心的东西浮现出来， 并利用它们带来的能量丰富你的人生， 丰富你的意识。 这是一种伟大的觉醒活动， 它了了生命和心灵的本质， 并以此消除障碍，释放能量。 ——尼萨伽达塔·马哈拉吉《与物同在》 — TO BE CONTIN UED— # 在什么样的环境下适合练习正念冥想? 对于正念冥想来说，无论是何时何地，其实都可以去练习。 比如你可以在 ………………………………