招新｜综合体能社：Let's Crossfit！

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我们招新啦！ 课程升级 趣味加倍 全新师资 Let's Crossfit！ 新学期想入门健身觉得私教课太贵？ 喜欢锻炼，但不喜欢一个人锻炼？ 总觉得锻炼太枯燥无聊？ 在其他运动项目中感觉自己体能有限？ 来！综！合！体！能！社！ 趣味升级 环境升级 课程升级 01 什么是综合体能训练？ CrossFit顾名思义，混合了众多的运动元素，主要可以分成M、G和W这三类： 1.M（Metabolic conditioning），可以理解为我们常说的有氧运动。包括跑步、游泳、跳绳以及划船机等。 2.G（Gymnastics），体操。这里所说的体操并不仅仅指的是奥运会上的体操项目，而是包括所有广义的自重训练，如俯卧撑、引体向上以及倒立等等。 3.W（Weightlifting），举重。卧推、硬拉和深蹲是我们在健身房中最常见的三种举重训练项目。CrossFit的举重训练还包括高翻、挺举和抓举（后两者可是奥运会比赛 ………………………………