专栏名称: PT与运动科学

我们探索运动科学如何改变健身和康复领域。我们结合运动科学与专业教练知识，提供个性化健身计划和优化训练方法的建议。我们研究运动科学如何帮助康复教练评估伤病，制定有效康复计划。一起探索运动科学在健身和康复领域的无限可能吧！

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利用后激活增强效应提高爆发力

PT与运动科学 · 公众号 · · 2024-08-06 22:00

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今天，我们一起来探索后激活增强效应（Post Activation Potentiation，简称PAP），以及离心等长训练在其中的作用。研究发现，相比传统训练，离心等长训练能有效提高力量输出。这种训练方式不仅在身体力学方面带来了多种好处，更重要的是，它能极大地激发PAP反应。 ………………………………

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