研究证实：这个动作，能预测未来十年的死亡风险，做不到10秒就得注意了！

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除了体检，我们都希望能出现一个简单且低成本的方式，来测试自己的身体健康状况。 最近，一项由国际专家小组发表在 《BMJ运动医学》 期刊上的研究揭示了一个令人震惊的事实： 简单的平衡能力测试，尤其是单腿站立，竟然与中老年人的死亡风险密切相关。 这项为期12年的研究选择了1702名年龄介于51至75岁之间的中老年人，所有参与者在研究开始时步态稳定。 研究的核心是一个简单的平衡测试： 让参与者单腿站立10秒。 标准姿势是将一只脚的脚背放在对侧小腿肚上，两只手臂放在身体两侧，眼睛直视前方，每只脚最多可以尝试3次。 在参与测试的受试者中，有21%的人未能完成10秒的单腿站立。 在接下来的十年中，123名受试者因各种原因去世。 在控制了年龄、性别和潜在健康状况后， 研究者发现，无法单腿站立10秒的人，其死亡风险增加了84% ………………………………