“会吃”的人更年轻！吃饭 1 个小改变，衰老速度减慢、血压也更好！

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在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。 确实如此，日前有研究发现： “会吃”的人真能更年轻，只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！ 吃饭 1 个改变 衰老速度减慢 日常饮食中，你是喜欢经常尝试不同的食物，还是总是喜欢吃自己经常吃的食物？ 2024 年 10 月，我国研究人员在《医学前沿》杂志发表的一项研究发现： 日常饮食吃得“杂”一点，衰老速度就越慢。 研究截图 这项研究纳入超过 2.2 万名参与者的饮食数据进行分析发现：饮食多样性和表型衰老加速之间呈现显著的负相关。 多样化饮食或在减缓生物衰老过程中发挥关键作用。 研究截图：多样化饮食或在减缓生物衰老过程中发挥关键作 ………………………………