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上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

壹心理  · 公众号  · 心理学  · 2024-10-22 10:56
    

主要观点总结

本文探讨了当代年轻人常常陷入的“上瘾性”行为背后的原因,包括食品、手机使用、购物和熬夜等。文章强调,这些行为往往隐藏着未被满足的心理需求,如爱、自主、安全、自由、掌控感等。作者提出了应对这些“瘾”的方法,包括挖掘未被满足的心理需求、换一种方式“上瘾”、多一些自我肯定,以及在必要时寻求专业帮助。最后,作者鼓励人们通过心理咨询来更好地理解和满足自己深层的需求。

关键观点总结

关键观点1: 日常生活中说的“上瘾性”行为与病理性成瘾相去甚远。

许多人在描述自己的行为习惯时,会使用“上瘾”这个词,但这并不等同于需要专业诊断和治疗的病理性成瘾,如病理性赌博、游戏成瘾等。

关键观点2: “上瘾”行为背后隐藏着未被满足的心理需求。

作者认为,“上瘾”行为往往源于内心需求的不满足,如渴望爱、自主、安全、自由、掌控感等。

关键观点3: 戒掉不健康的“瘾”,需要从健康满足心理需求做起。

作者提出了挖掘未被满足的心理需求、换一种方式“上瘾”、多一些自我肯定等具体方法。

关键观点4: 心理咨询是理解和满足深层需求的有效途径。

文章鼓励人们在必要时寻求专业心理咨询师的帮助,通过心理咨询更好地理解自己,满足深层需求。


文章预览

你有“瘾”吗? 朋友思思怀疑自己有 “购物瘾” ,因为她超喜欢逛直播间,然后疯狂买买买。 昨晚双11预售,她一晚上就花了1个多月的工资。 第二天醒来,看着触目惊心的信用卡账单、可怜的存款余额。 再想想家里还囤着用不完的护肤品、纸巾、卫生巾,一堆没拆过标签的衣服、包包……她又懊恼不已。 同事阿水则说,他觉得自己有 “熬夜瘾” ,白天睡不饱,晚上不想睡。 每晚刷手机到凌晨两三点,他都会害怕自己哪天就猝死了。 他也不是没逼过自己早睡,可脑子就是不听话。 有时是游戏一局接一局地打,有时只是无脑刷短视频、影视解说、美食探店、养猪钓鱼实录……一晃几个小时就过去了。 生活中,我们许多人都有“犯瘾”的时候: 总是 忍不住点奶茶; 不喝咖啡就难受; 一 到晚上 就想吃炸鸡烧烤;半小时不看手机就 不舒服 …… ………………………………

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