上瘾性行为，是如何毁掉一个人的？

主要观点总结

本文探讨了当代年轻人常常陷入的“上瘾性”行为背后的原因，包括食品、手机使用、购物和熬夜等。文章强调，这些行为往往隐藏着未被满足的心理需求，如爱、自主、安全、自由、掌控感等。作者提出了应对这些“瘾”的方法，包括挖掘未被满足的心理需求、换一种方式“上瘾”、多一些自我肯定，以及在必要时寻求专业帮助。最后，作者鼓励人们通过心理咨询来更好地理解和满足自己深层的需求。

关键观点总结

关键观点1: 日常生活中说的“上瘾性”行为与病理性成瘾相去甚远。

许多人在描述自己的行为习惯时，会使用“上瘾”这个词，但这并不等同于需要专业诊断和治疗的病理性成瘾，如病理性赌博、游戏成瘾等。

关键观点2: “上瘾”行为背后隐藏着未被满足的心理需求。

作者认为，“上瘾”行为往往源于内心需求的不满足，如渴望爱、自主、安全、自由、掌控感等。

关键观点3: 戒掉不健康的“瘾”，需要从健康满足心理需求做起。

作者提出了挖掘未被满足的心理需求、换一种方式“上瘾”、多一些自我肯定等具体方法。

关键观点4: 心理咨询是理解和满足深层需求的有效途径。

文章鼓励人们在必要时寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询更好地理解自己，满足深层需求。

文章预览

你有“瘾”吗？ 朋友思思怀疑自己有 “购物瘾” ，因为她超喜欢逛直播间，然后疯狂买买买。 昨晚双11预售，她一晚上就花了1个多月的工资。 第二天醒来，看着触目惊心的信用卡账单、可怜的存款余额。 再想想家里还囤着用不完的护肤品、纸巾、卫生巾，一堆没拆过标签的衣服、包包……她又懊恼不已。 同事阿水则说，他觉得自己有 “熬夜瘾” ，白天睡不饱，晚上不想睡。 每晚刷手机到凌晨两三点，他都会害怕自己哪天就猝死了。 他也不是没逼过自己早睡，可脑子就是不听话。 有时是游戏一局接一局地打，有时只是无脑刷短视频、影视解说、美食探店、养猪钓鱼实录……一晃几个小时就过去了。 生活中，我们许多人都有“犯瘾”的时候： 总是 忍不住点奶茶； 不喝咖啡就难受； 一 到晚上 就想吃炸鸡烧烤；半小时不看手机就 不舒服 …… ………………………………