【便民】想要科学饮食保健，到底应该怎么做？

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市健康促进中心介绍，关于饮食保健的谣言，常常更换着“新面孔”，解锁着“新姿势”。为了更好地发掘保健品里的健康细节，市健康促进中心邀请营养专家一起为大家拨开饮食迷雾，为健康指路↓ 饮食讯息 NO.1 讯息一 鱼油 鱼油是什么？ 鱼油是从鱼类身上提取的油脂，富含 OMEGA-3 不饱和脂肪酸 ，包括 EPA和DHA 。 EPA具有 调节血脂 的功能，DHA则 对神经元具有强化作用 ，这两种脂肪酸都是人体所必需的。 鱼油怎么补？ 有研究发现，补充鱼油能降低心血管疾病死亡率。但这些临床研究未能得出“鱼油有疾病预防作用”的结论，所以 不能把鱼油当成治疗作用的药品 。 对 冠心病患者 而言， 在常规药物治疗前提下可适当补充优质鱼油 ； 对于 普通人群 或有 高血压危险因素者 ，更推荐通过 健康的生活方式 来预防心血管疾病。 需提醒的是， 鱼油不 ………………………………