补充维生素D预防糖尿病、降低死亡率，怎么补、补多少？最新指南一文讲清

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大量研究表明，血清 25-羟维生素 D 水平与多种常见疾病有关，包括肌肉骨骼疾病、代谢疾病、心血管疾病、恶性肿瘤、自身免疫疾病和传染病，但二者因果联系尚未明确。为了明确维生素 D 的最佳摄入量以及检测 25（OH）D 在疾病预防中的作用， 美国内分泌学会 制定了使用维生素 D（维生素 D 3  或维生素 D 2  ）的临床指南，现整理主要推荐，以供读者参考和交流。 一图速览 1~18岁 19~49岁 50~74岁 ≥75岁 妊娠期 糖尿病前期 经验性补充维生素 D* 预防营养性软骨病，可能降低呼吸道感染的风险。 非经验性补充维生素 D* 遵照美国医学研究所推荐膳食参考摄入量。 经验性补充维生素 D* 可能降低死亡率。 经验性补充维生素 D* 可能降低先兆子痫、宫内死亡率、早产、小胎龄儿出生和新生儿死亡率。 经验性补充维生素 D* 可以降低进展为糖尿病的风险。 ………………………………