这种饮料被微生物污染的风险比奶茶可高多了

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本文约 1400 字，阅读约需 2.5 分钟 今天要说的饮料就是果蔬汁。【之前跟大家分享过冰奶茶的健康风险，错过或想复习的看这里： 我不建议你点冰奶茶，都是因为这个风险！（不是凉） 】 说起新鲜水果蔬菜榨汁，大家总有种“健康饮品”的错觉。很多朋友觉得，在外就餐时来杯果蔬汁补足蔬菜水果的摄入，就还挺健康的。 事实上，果蔬汁没你想的健康，微生物污染的风险还有点高。 01 水果榨汁不健康 我之前也一直说， 能正常饮食的话，不推荐水果榨汁喝 ，原因有三，一是让水果中的糖变成游离糖增加血糖反应，二是榨汁容易让人吃得过快、过多加重代谢负担，三是水果直接吃方便省事榨汁反而费事。 蔬菜榨汁 的话， 相对好一点 ，但如果过滤掉影响口感的渣滓，也会 损失很多膳食纤维 。另外，榨汁过程 维生素C、多酚 等抗氧化成分 容易被 ………………………………