【舌尖上的安全】咖啡再好喝也别过量！

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点击蓝字 关注我们 对于不少年轻人来说，咖啡是日常提神的必备品。经常喝咖啡会导致骨质疏松吗？每天饮用多少为宜？往下看，一同了解↓↓ 每天喝咖啡别超过1200毫升 咖啡能 提神醒脑、预防困倦， 适度喝咖啡可以降低患心血管病的风险，对心脏有一定保护效果，还对肝脏有益，并能提高运动效能 。 适量饮用咖啡并不会导致骨质疏松 ，反而有利于健康，多个国家和地区的膳食相关指南与建议都将咖啡列为推荐的健康饮品。 但 过量的咖啡因的确会有增加骨质疏松的风险 。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好 控制在400毫克以内 ， 大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡 。 专家介绍，最佳喝咖啡时间为早上或者上午； 喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶；孕妇和哺乳期女性应减少咖啡因摄入。 这几类人不宜喝咖啡 有特殊疾病的人群： ………………………………