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你需要知道的几点冬季运动健康小常识

骑行圈  · 公众号  ·  · 2024-11-15 20:24
    

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注!点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容。 冬季锻炼要多加讲究,正确运动才能养生,做错了反而会伤身! 下面就给大家介绍几个冬季运动养生小常识,想要健康运动,这些点一定要牢记!    心情低落时不锻炼   秋入冬后,气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。   专家提醒,情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能,所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。 通俗点来说,你脾气不好了,跑步时候脑子里还在想东西,会影响你的身心健康!    以有氧运动为主   冬季天气寒冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时 ………………………………

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