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在经历死亡、丧失等重大事件时，我好像感受不到到情绪的变化； 有时候只是一点很小的事情，我却会感受到情绪崩溃； ...... 这些情绪的反应，在向我们释放怎样的信号?我们应该如何应对呢? 我们每个人每天都会有不同的情绪，并且情绪会产生变化，假如我们记录下来一天的情绪，那么我们就得到一条情绪曲线。 那正确认识我们的情绪重要吗？答案是：很重要。情绪能影响我们的心理，甚至导致生理问题。为了解决以上的问题，心理治疗法—— EFT 也就产生了。 先和大家分享一个简单却有效的心理学小练习— 情绪释放疗法(EFT) 。 这个EFT方法，核心在于通过轻敲身体的特定穴位来释放情绪。 首先，我们要明确一个前提条件： 允许自己有情绪，并且接纳当前的情绪 。 接下来，我会带大家通过 八个简单的动作 来完成这个练习: 热身： 握拳时会在
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