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日更学习～
当心！睡眠不足，你的脂肪细胞就要「偷懒」了
最近，科学家们发现睡眠不足可能会使代谢紊乱的风险增高。
这项研究被发表在著名的医学杂志《内科学纪事》上，它深入探讨了缺乏睡眠会如何改变一个人的新陈代谢，并最终导致体重增加和相关疾病的发生。
这项研究找来了 7 名年龄在 18 岁到 30 岁之间健康、体态各不相同的受试者，体验不同的睡眠状况以进行测试。
首先他们进行了四个晚上 8.5 个小时的正常睡眠，然后又进行连续四个晚上只有 4.5 小时的限制睡眠。
在每种睡眠条件下，科学家们取受试者腹部的皮下脂肪组织进行测试，发现在睡眠不足的情况下，细胞对胰岛素的敏感性降低了 30%。
当睡觉时，我们的细胞会使用胰岛素来分解食物，并为我们的身体提供燃料。而如果缺乏睡眠，我们的脂肪细胞就会因「太累」而无法有效地使用胰岛素，这就会导致一系列问题。
我们的脂肪细胞由于缺乏「休息」，没有办法很好地发挥作用，并且在进行储存调节与脂肪酸循环的时候开始变得「懒惰」，时间久了，这可能会增加患上心血管疾病的风险。
而且，胰岛素抵抗是糖尿病的前兆，由于缺乏睡眠，身体无法很好地调节血糖，可能会引发多种与肥胖相关的并发症。
作为研究人员之一的马修·布兰迪（ Matthew Brady ）博士在采访中说道：「如果我们可以通过剥夺健康人的睡眠时间使他们的健康状况变糟，反过来想，我们也可以通过提高那些肥胖、糖尿病患者的睡眠质量，来让他们的健康状况变得更好吗？」
虽然这仍然是一个未知数，但几乎少有人质疑睡眠充足对健康的益处。
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