总是睡不够，只因缺乏维生素D？真实原因是......

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有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素 D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素 D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.52ng/mL（正常情况下，这一数值≥20ng/mL）。 缺乏维生素 D 会导致睡不够吗？ 图片来源：某社交平台 维生素 D 有什么作用？ 首先我们来说说维生素 D 是什么。 维生素 D 是一类脂溶性维生素，对人体的主要作用是促进食物中的钙在肠道的吸收，有利于骨健康。此外，维生素 D 还调节体内的许多其他细胞功能。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中明确建议， 0～64 岁的人群，每天需要摄入 400IU 的维生素 D （IU 是国际单位，400IU 维生素 D 为 0.01 毫克）。 我们去医院检查的时候，通常是检查血液中的 25-羟维生素D[25(OH)D] 水平。 根据中华人民共和国卫生行业标准 （WS ………………………………