Q&A | 胳膊酸痛没法伸直，这是不是拉伤，该怎么恢复？

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每周日MAX将会在这里 精选一些后台粉丝的问题 帮助有共同烦恼和问题的小伙伴 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 每周MAX会整理后台的粉丝问答 问题一 你这种情况可能是韧带肌肉拉伤。 组织损伤早期 建议冷敷，48h后才可以进行热敷。 当超负荷运动时超过了肌肉承受的强度， 致使肌肉痉挛充血或出血，并有撕裂伤，因此肌肉疼痛，肿胀发硬。 拉伤与拉断的区别是 拉断则肌肉失去了作用，导致肘关节处于伸直状态 ，而且因为断端出血会严重肿胀，还有就是当肌腱断后肌腹隆起的状态消失，处于凹陷状态，按之肌肉萎 ………………………………